VISYO-Workshop im Internat des Hamburg Balletts

Ende März hatten wir die besondere Gelegenheit, mit den Nachwuchstalenten des Hamburg Balletts zusammenzuarbeiten. Konstantin Bub und Jenny Buchwald aus unserem VISYO-Team durften in die Welt des Balletts eintauchen. Für die 12-17jährigen Schüler:innen des Ballettinternats stand ein Workshop zum Thema “Mental Strength in Ballet: Managing Stress and Emotions” auf dem Programm.

Inhaltlicher Schwerpunkt: Managing Stress and Emotions

Der Workshop hatte drei zentrale inhaltliche Schwerpunkte:

• Understanding stress and its impact – Was ist Stress eigentlich und welche Wirkung hat er auf Körper, Emotionen und Gedanken?

• Exploring the relationship between stress & emotions – Welche Funktion haben Emotionen? Wie hängen Emotionen und Stress zusammen?

• Building your personal toolbox – Welche Strategien helfen im Umgang mit Stress und welche konkreten Übungen gibt es?

Interaktive Methoden und hilfreiche Übungen

Besonders begeistert hat uns die Motivation und Offenheit der internationalen Gruppe. Eine der Lieblingsübungen war die Box Breathing Technik – eine Atemübung, bei der gleich lang eingeatmet, die Luft angehalten und wieder ausgeatmet wird. Auch unsere „Tug of War with a Monster“-Darstellung, bei der es um den Umgang mit Emotionen wie Angst ging, sorgte für einige lustige und lehrreiche Momente.

Methodenkoffer zum Stressmanagement im Leistungssport

Beeindruckt waren wir davon, wie viele eigene Strategien im Umgang mit Stress die Internatsschüler:innen bereits in ihrem persönlichen Repertoire hatten. Der Workshop hat gezeigt, wie wertvoll mentale Stärke im Leistungssport ist – und dass es sich lohnt, den Blick darauf zu richten, was jeder/jedem von uns persönlich bei Stress hilft.

Danke an alle Teilnehmer:innen für eure Energie und euer Vertrauen! Wir freuen uns auf weitere spannende Workshops.