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Die Akzeptanz-Commitment-Therapie (ACT) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode für Psychotherapie, Coaching und Beratung. Das Ziel von ACT ist, eine psychische Flexibilität zu erreichen und so das eigene Handeln und Erleben in emotional herausfordernden Situationen aktiv und nach unseren Wünschen zu gestalten. Ursprünglich wurde der therapeutische Ansatz von dem amerikanischen Psychologen Steven C. Hayes und seinen…
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Warum spüren wir Stress? Was macht mein individuelles Stresslevel aus? Mit welchen Ressourcen können wir als Team Stress besser bewältigen? Und welche zentrale Rolle spielen Achtsamkeit und Entspannung dabei? Diesen Themen hat sich Anna zur Nieden Anfang April im Rahmen des 3-stündigen Workshops „Stark im Stress – Stressbewältigung mit Achtsamkeit“ gewidmet. Auftraggeber war eine Kita…
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Konstantin Bub und Jenny Buchwald aus unserem VISYO-Team durften in die Welt des Balletts eintauchen. Für die 12-17jährigen Schüler:innen des Ballettinternats stand ein Workshop zum Thema Mentale Stärke und Stressmanagement auf dem Programm.
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Mittlerweile haben bestimmt schon einige von Achtsamkeit gehört und davon, wie relevant das „Hier und Jetzt“ heutzutage ist. In unserer schnelllebigen Zeit sind wir ständig beschäftigt. Sogar in unserem Feierabend fällt es uns oft schwer wirklich nichts zu tun.
